мия999's Journal, 19 Dec 17

Не представляю свой день без завтрака. Он запускает метаболизм и дает энергию на целый день. Поэтому, безусловно, - стоит!  

Прекрасно стала обходиться без завтрака ( если только с утра не тренировка). Тут вам никто не советчик - - кому-то он не нужен, кто-то не представляет утро без завтрака, а кто-то сделает его максимально легким. Слушайте себя 

Я вот думаю поесть утром немного овсянки(2ст л) а на работе в обед есть фрукты. Просто не хочу таскать контейнеры с едой. А дома буду ужинать овощами 🥑 

а когда же белок есть?? ну, там, мясо/рыба/яйца  

С воды и завтраков когда-то началось мое похудение (-20 кг), так что по собственному опыту очень советую завтракать 

Раньше завтракала бутербродом с чаем. всегда думала, что каша в меня не "полезет" утром. Однажды решила питаться по-другому, стала варить кашу овсяную по утрам. И всё прекрасно! Зато чувство насыщения остается надолго и не хочется через 2 часа пить чай с печеньками, как было раньше.  

LLapuLLa!, с отсутствия завтрака началось и мое похудание ( -26 кг), так что все же индивидуально. 

Я вообще не понимаю, как это.)))) Если часов в 7 вечера накануне последний раз поесть курочку с овощами, утром будешь в 6 утра аж с урчанием все уминать.))))) 

Я не люблю завтракать ( или сладкое с утра) 

в будние дни перед работой обязательно завтракаю, а в выходные дни завтрак у меня поздний...иногда почти в обед, и не знаю считать его завтраком или уже обедом... 

Я тоже своё похудение начала с внедрения привычки завтракать.Раньше Утром только кофе пила .Сейчас могу и два раза Утром поесть.Это помогает вечером не смести из холодильника все что попадётся на глаза.Муж никогда не завтракает,вечером самый калорийный приём пищи.При этом не поправляется вообще.Слушайте свой организм.Как Вам комфортнее) 

когда хочу ем, не хочу не ем. НО! Стараюсь есть только полезную пищу. Прислушиваюсь к себе и Вам советую. Все люди разные и нет универсального рецепта. Когда-то очень давно похудела , не поверите, на макаронах твердых сортов с овощами (очень хотелось). Итог -6кг за 2 месяца.  

Завтрак съешь сам, обедом поделись... ну вы поняли 

Не надо насиловать себя, я считаю, еда должна быть по голоду 😊 

Я завтрака ооооочень поздно. Вчера, например. поела только в 18:00. И это нехорошо. Но , думаю, надо есть по чувству голода) 

Как и написано выше, завтрак запускает метаболизм. Раньше я никогда не завтракала, а сейчас привыкла, моё утро обязательно начинается с завтрака. Как результат -26 кг. за 7 месяцев.  

Ешь как хочется 

Стоит! Хотя бы немного поесть с утра нужно! 

я себя пару лет приучала, но теперь стало гораздо комфортнее пищеварение и вообще дневной цикл, чем раньше. Просыпаюсь голодная, а вечером почти не хочется есть. 

Elenkaaa555, куда он его запускает? В космос?!