Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2017
|
71.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2017:
|
1749 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 133.60g | Carbs: 149.82g.
Breakfast: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Flora Kulta, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Mansikat, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Kevytmaito, Luomu Kaurahiutale, Merisuola, Vesi. Lunch: Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Bergmann Naudan Jauheliha 10%, Apetit Kruunusekoitus, Peruna. Dinner: Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Klementiinit, Kananmuna, Valio Arki Rae, Kirsikkatomaatit, Rypsiöljy, Bergmann Naudan Jauheliha 10%. Snacks/Other: Flora Kulta, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Klementiinit, Valio Arki Raejuusto, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maitokahvi. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
kävely 6km/h - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|