nadiaferraz's Journal, 14 Dec 17

Cintura: 75 cm
Circunferência abdominal: 86 cm
Quadril: 94 cm

Meta reduzir cintura e circunferência abdominal uns 2 cm em 1 semana

58.6 kg Lost so far: 0.4 kg.    Still to go: 3.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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831 kcal

Fat: 42.63g | Prot: 72.98g | Carbs: 39.05g.   Breakfast: Chá de Hibisco, Crepioca. Lunch: Rúcula, Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maxixe. Snacks/Other: Brigadeiro. more...

2142 kcal

Exercise: Crossfit - 1 hour, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Studying - 4 hours, Driving - 1 hour and 35 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...