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sie ziert sich noch ... hier ist Hamburger Schmuddelwetter angesagt... will heute Abend ein flottes Stündchen laufen... sehe mich jetzt schon voller Matsch unter die Dusche wanken, was soll`s..schönen Tag an alle!
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80.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2017:
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2985 kcal
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Fat: 108.67g | Prot: 179.87g | Carbs: 344.03g.
Breakfast: Aldi Fettarme Milch. Lunch: Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Mexiko-Pikant Gewürzt, Baked Potatoes mit Sour Cream , Rosenkohl. Dinner: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Prosciutto Cotto, Lidl Walnussbrot, Marbertz Nussbrot, Hafermehlbrot, Dulano Cabanossi. Snacks/Other: Katjes Jogger Gums, Haribo Pfirsiche, Leichter Genuss Joghurt Kirsch 0,9%, Magerquark, Plätzchen, Plätzchen. more...
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3849 kcal
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Exercise:
Running - 11/kph - 1 hour and 39 minutes, Sleeping - 9 hours, Sitting - 13 hours and 21 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Schmuddelwetter, hier umgestürzte Bäume, starker Wind, Nacht heftig Regen, dann starker Schneefall, das war eine furchtbare Fahrerei huet Morgen. Hoffe das ich meinen ersten "nach-Infekt-Lauf" mit halbwegs wenig Schneematsch bestreiten kann heute Abend, aber ich vermute ich werde auch wie ein nasser Wischlappen danach ausschauen! ...aber das macht uns ja nix, dafür gibts ja heiße Duschen danach!
14 Dec 17 by member: marcothebrain
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... klingt nach einem selig machenden Auspower- Lauf, was Du da vorhast! 😃
14 Dec 17 by member: Luise Freiheit
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Strmregen...nicht mal der Hund mag raus...hoffentlich wird das bis Mittag besser...☔🌀
14 Dec 17 by member: Viviace
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14 Dec 17 by member: Viviace
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Was für ein toller Lauf! Kein Schmuddelwetter, sondern nur kalt, trocken und Sternenhimmel im Naturschutzgebiet,... Grubenlampe auf und auf in ein tolles Erlebnis! 18km insgesamt, davon 10 mit Puls über 170...so langsam kommt die Fitness zurück, hoffe ich...
14 Dec 17 by member: vorhh13
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Ich hatte nicht so viel Glück mit dem Wetter, konnte nicht den Kopf heben weil es mir die Schneeflocken heftig ins Gesicht geblasen hat. Also immer dem hellen Lichtschein 50cm vor meinen Füßen folgen. Hatte die meiste Zeit eine dünne pappige Schneedecke, leider auch lange durch dünnen Schneematsch geplatscht. Aber die Luft war wundervoll, meine Muskeln hat's gefreut!
14 Dec 17 by member: marcothebrain
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