nadiaferraz's Journal, 11 Dec 17

Minha meta é perder até dia 23/12/17 os 4 kg que coloquei como meta ainda este ano. Treino de terça a sexta Crossfit, mas quando chega o final de semana é difícil manter a dieta - são festas de confraternização, aniversários infantis, e logo tem a festa de Natal. Como vou conseguir eu não sei, mas vou tentar, queria fugir do lixo, mas no próximo domingo tem aniversário de 4 anos da minha afilhada... como que eu faço para resistir? 

Qual sua altura? Seu peso já é bem baixo!! Contei 11 confraternizações entre minha última consulta com a nutri e a próxima, que será sexta! Tenho conseguido manter o peso, fazendo o indicado por ela: escolhendo duas refeições de exceção na semana! Então, em algumas confras, eu mantenho a linha, naquelas mais saborosas eu saio. 

Se sair só no niver dela, sem problemas. Mas faça as outras refeições do dia normalmente. Não pense em dia do lixo, pense em refeição de exceção!! 

Outra coisa: coma antes de ir! Aí só comerá pra matar vontade, e não a fome, que virá com tudo ao ingerir carbos rs. 

Eu tenho 1,63. Meu peso se concentra tudo em gordura abdominal, arghhh! Se ficasse bem distribuído não teria problema... Gostei da ideia de comer antes de ir! E vou começar a pensar em dia de exceção.