Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2017
|
59 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2017:
|
1990 kcal
|
Fat: 58.53g | Prot: 136.87g | Carbs: 238.23g.
Breakfast: Dolce Granto Сыр Пармезан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Банан, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Малиновое Варенье. Lunch: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква, Мёд, Куриное Филе Вареное, Макароны по Флотски, Курага. Dinner: Мандарины, Мёд, Куриное Филе Отварное, Ostrovit Протеин Тирамису, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Ого Отруби Ржаные, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Other: Мандарины, Магнит Морковь Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Куриное Филе Отварное, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Смак Сыр Фермерский Мягкий, Пучах Хлеб Заварной. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|