silvia-chan's Journal, 01 Dec 17

evidentemente perchè consumi + kcal di quante ne introduci ;) 

@MrTrinitá Beh io assumo 1800 kcal al giorno...non penso di consumarne così tante...o di doverle aumentare...qui parlate tutti di 1600 calorie massimo e io giá mi sento una vacca 🙈 

1600kcal massimo 😱😱..ma chi? 😂😂...bene dici di consumarne il giusto? ok, quant'è il tuo FabbisognoCaloricoGiornaliero? cosi capiamo se davvero le Kcal sono sufficienti 😉 

Mangia Quanti carbo consumi al giorno in media Io sono a 2000 al giorno di media Fame no Ma quando ho fame mangio ☺️ 

2000 Kal intendo 

@MrTrinitá dovrebbe essere sulle 1700 il mio fabbisogno... 

Fabbisogno per compiere i gesti quotidiani Ma se fai sport ne bruci di più 

@silvia-chan 1700kcal con o senza attività fisica?  

Fatsecret mi dá 1800 calorie in caso sia sedentaria...ma non penso siano così tante...d'inverno non faccio praticamente attivitá fisica... 

@silvia-chan ma tu prima hai scritto che il tuo FabbisognoCaloricoGiornaliero era 1700kcal ora é 1800kcal...😨😨...ma.dove prendi questi dati?  

@Mr Trinita è quello che ho visto qua su fat secret...ho inserito peso e altezza, e mi ha dato 1800kcal...ma io non credo di aver un fabbisogno così alto... 

ti consiglio 1) di calcolare il tuo TDEE qui https://www.ironmanager.coach/calcolatore-tdee/ 2) se vuoi aumentare di peso devi mangiare 1800-2000-3000 non importa, non c'è altra strada 3) (parere personale) non trovare scuse e fallo, senza impegno e costanza non ottieni nulla. non guardare gli altri ma te stessa 

@Mr trinitá...mi dá 1400 per mantenere il peso e 1600 per prendere peso... a quest'ora dovrei essere 80 chili, se con 1600calorie prendessi peso... 

@silvia-chan non so più come dirtelo...se vuoi mettere peso devi aumentare le kcal o lo fai o non raggiugerai mai il tuo obbiettivo. a te la scelta. !!! 

Sali Aumenta di 100 kal al giorno a settimana Aumenta 20g di carbo al giorno a settimana e a fine settimana ti pesi E vedi Finché dimagrisci continui a aumentare Quando poi ti fermerai/oscillerai/ingrasserai vedremo😊 Io a far così sono arrivata a 1900-2000 -2100 a settimana di media Bisogna mangia E se nn bastano solo i pasti Metti gli spuntini E se non bastano gli spuntini metti anche il pre-nanna Forza 

Hai sempre fame perché sei un essere umano e devi nutrirti se no sopraggiunge la luce eterna… Il problema è che potresti farci l’abitudine..a magnare come un maialino, per questo dovresti fare sport e attività in cui tu possa muoverti se no rischi di diventare una Silvia Chan extralarge 👍 

Grazie per i consigli ^^ il fatto è che a volte ho proprio una ame astronomica, tanto da fare anche due spuntini nell'arco della mattinata...e non riesco a capire se questo sia dovuto al fatto che sono ancora in crescita, o perchè sono sottopeso, o perchè non mangio abbastanza... 

O perchè ho una mentalitá da obesa...o sono destinata a diventarlo... 

Ma va !!sei solo giovane e affamata!!abbiana un po di sport e -concedimelo- fatti mene Pippe mentali vivi serena ...che dal tuo peso all’obesità ci sta un abisso😂 Dunque stai tranquilla e goditi la vita Silvietta chan 😜 suuuu 

Grazie @Davide! Severo ma efficace! 😂😂😂 è che è difficile per una giovane donna imparare ad accettarsi e trovare un proprio equilibrio 🙈