|
bugün baya çok yedim maşallah ama yediğüm tek kötü şey kandil simidiydi. neyse güzel bir bacak antremanı yaptım ✌🏼
View Diet Calendar, 30 November 2017:
|
1782 kcal
|
Fat: 60.77g | Prot: 106.62g | Carbs: 207.00g.
Breakfast: Persimmon, Olives, Egg White, Kebir Lor Peyniri, Tomatoes, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Tamek Diabetik Vişne Reçeli, Egg Yolk, Cucumber (with Peel), Migros İyilik Tam Buğday Ekmeği, Namet Piliç Füme, Migros Krem Peynir. Lunch: Ekmecik Kepekli Galeta, Semolina, Kandil Simit, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Millville Oats, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow. Dinner: Pınar Süzme Yoğurt, Egg, Carrots, Emin Dana Kuşbaşı, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Other: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), İçim Laktozsuz Süt , Bananas, Eti Karamelli Çikolata, Apples, Honey, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Form Form Misir Patlagi Cok Tahilli. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 56 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Resting - 13 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
01 Dec 17 by member: bariscapt
|
18 Feb 19 by member: big_cheff
|
Geçen yaklaşık 2 yılda formunuzdaki (varsa) değişimi merak ediyoruz.
17 Aug 19 by member: htahsinb
|
Maalesef şu an formum kötüleşti 😂 kilo aldım
20 Aug 19 by member: janekrn
|
Tekrar eski formunuza dönersiniz, biraz çalışmak yeterli olacaktır 👍
21 Aug 19 by member: htahsinb
|
Bende böyle olmak istiyorummm çok güzel vücudunuz.Özel değilse Boyunuz kaç ve ne kadar süredir spor yapıyodunuz?
01 Sep 19 by member: Hymnls
|
Ben 3 yildir spoe yapiyorum bu fotoda 1.5 yildir yqpiyordum. Boyum 1.58 kilom su an 54 ama burda 52 kiloydum
01 Sep 19 by member: janekrn
|
Yaa size birşey sorabilirmiyim lütfen 🙏 baya tecrübeliymissiniz çünkü
02 Sep 19 by member: Hymnls
|
02 Sep 19 by member: janekrn
|
174 boyun da ve 51-53 kg arasındayım bende fitmessa gidiyorum haftanın 4 günü(40-50dk sürüyor) kalori hesaplayıcıları 1800-2100(korumak için) arası hesaplıyor kaloriyi. sizce doğrumudur fazla almaktan korkuyorum baya 😥😓
03 Sep 19 by member: Hymnls
|
Doğrudur. Ben bile 158 olarak 1800 kalori civarı alıyorum
03 Sep 19 by member: janekrn
|
Çok merak ettiğim bişey var sizinle görüşmem gerek
12 Jan 20 by member: E.açıkgöz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|