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Übers Wochenende mal nicht aufgepasst weil Kindergeburtstag mit Besuch von der Verwandtschaft - das hab ich nun davon 😖... Hilft ja nix, heute gehts weiter und hoffentlich geht's dann schnell wieder in die richtige Richtung 🤓
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89.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2017:
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1253 kcal
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Fat: 37.48g | Prot: 120.29g | Carbs: 115.74g.
Breakfast: Loose Quäse, Pflaumen, Orangen, Blaubeeren, Bio Magerquark. Lunch: Lindt Excellence Fleur De Sel, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Zwiebeln, Rapsöl, Lidl Bio-Räucherlachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi. Dinner: Oliven, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrust. Snacks/Other: Milram Frühlingsquark Leicht, Rote Paprika. more...
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2603 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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