|
Вот знаете, сколько я не сидела на диетах в том числе и на очень низкокалорийных... как-то бестолку... смотрю результата нет. бросаю жру опять. вышла замуж гормоны все дела и плюс у мужа вкусноготовящая бабушка.... ну сами знаете, что такое бабушка. кушай кушай кушай первое второе третье и компот... с тортиком..и лучше кусочка 3. и я жрала,,, как не в себя. могла такую порцию в одно рыло загрузить, что не каждый здоровый мужик осилит. У меня была какая-то жадность к еде,насыпала порции...что можно было несколько человек накормить... муж мой столько не ел. в общем стала я весить 83,5 кг... при росте 176. кобыла еще та короче.
подруга у меня худела на пп после гормонов... она в меня внедрил это пп. ниче мне не разрешала никаких кусь даже жирного сладкого мучного жареного. был конечно срыв, ну я его называю загрузочный день стресс для организма после которого опять пп...
я не верила что так можно похудеть на пп... пп и до 1200 ккал.
И подруге говорила это бред всё, у меня не получится...
Но итоги превзошли ожидания за два месяца ушло 11 кг.
сейчас вешу 72... хочу 65 ... продолжаю пп и 1100 ккал..
надеюсь добьюсь. хотя уже тяжелее.
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
943 kcal
|
Fat: 24.37g | Prot: 59.00g | Carbs: 126.73g.
Breakfast: Молочна Ріка Молоко, Nestle Завтрак с Цельными Злаками Хлопья. Dinner: Красное Яблоко, Куриная Грудка Вареная, Болгарский Перец, Помидоры, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Гречка Отварная. Snacks/Other: Творожная Масса с Курагой 5%. more...
|
|
 Comments
примерно такой же вес и рост, поделитесь меню пп на день прошу, пожалуйста
13 Nov 17 by member: zhigovich77
|
Придерживайтесь пп и по-больше активности и у вас все получится , я уверена !)
13 Nov 17 by member: lolaloka
|
1200 это базовый метаболизм, не повторяйте моих ошибок, тоже пересела на 1000, ничем хорошим в плане КД не кончилось, пытаюсь восстановить
14 Nov 17 by member: shkolka
|
меню... ну например утром пила кефир с бананом и клетчаткой льна и медом, типа йогурта такого.
потом в обед могла пп пиццу съесть, я кидала рецепт здесь. или например рис или гречка с овощным салатом, или мясо с овощами тушеные, или борщ без картошки.
на ужин тот же йогурт что и утром можно. или творог. ну я капусту тушеную ела.
главное не есть ничего сладкого (кроме меда) ,мучного, даже хлеб. не жарить ничего. всё тушить варить печь с минимальным добавлением только растительного масла. ничего жирного типа колбас и сосисок
ну как-то так. еды полно. просто надо научиться любить ее. я вот гречку полюбила.
я многое у подруги спрашивала можно того сего
нельзя нельзя, чтоб был результат надо терпеть. без всякого такого типа та я 100 грамм съем торта и всё один раз. нет... максимум лизнуть)
14 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
вы мало едите, только в обед.
14 Nov 17 by member: anttonina1
|
та то раньше. щас уже больше. и плюс я нормальные порции ела. того же йогурта получилась грамм 450
14 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
и повторюсь 1200 хотябы надо есть женщинам, мужчинам 1800
14 Nov 17 by member: anttonina1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tarasenko1996elena's Weight History
|