|
Поужинала творогом и хлебцами, хотя должна была лишь творогом. Съела целых 4 хлебца. Придется завтра опять пешком идти в универ рано утром. Слабовольные существо.
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
645 kcal
|
Fat: 12.52g | Prot: 51.24g | Carbs: 66.73g.
Breakfast: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Сыробогатов Король Сыров, Щедрые Хлебец. Lunch: Геркулесовая Каша на Воде. Dinner: Чай, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Щедрые Хлебец. more...
|
|
1467 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Лучше похвали тебя, за то что это были пп хлебцы, а не бисквитное печенье!))
13 Nov 17 by member: Алеся Банникова
|
При вашей калорийности к творогу можно было добавить еще хороший кусок курицы и салат. И вообще надо нормально питаться, минимум 1200-1300 ккал, если не хотите заработать целый список заболеваний и набрать в два раза больше кг.
13 Nov 17 by member: Impossible girl
|
Честно - умом я понимаю, что нужно нормально питаться и поддерживать планку хотя бы в 1000 ккал (что для меня уже кошмарная цифра), но. Когда-то я была очень толстой некрасивой девочкой, и теперь кошмар снова потолстеть меня преследует. Это какая-то болезнь. Мой гастроэнтеролог, который лечил меня от последствий прошлой диеты, посоветовал идти к психологу. Думаю, скоро все же соберусь с духом и пойду. Спасибо вам за то, что не проходите мимо таких дур, как я.
13 Nov 17 by member: 22091997
|
Просто вам матчасти не хватает) в организме все закономерно) чтобы набрать кг жира надо уйти в профицит на 7000 калорий! То есть 10 дней питаться как минимум на 2000 калорий и не двигаться вообще.
13 Nov 17 by member: ispereverzeva
|
Ого, 7000? Этого я не знала :/
13 Nov 17 by member: 22091997
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
22091997's Weight History
|