Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2017
|
68.4 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1303 kcal
|
Fat: 50.73g | Prot: 69.59g | Carbs: 149.22g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сыр Голландский, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Яблоко Зеленое, Мёд, Гречка Отварная. Lunch: Круассан, Кофе с Молоком и Сахаром, Рыбные Палочки, Куриные Голени, Картошка Тушеная. Dinner: Рыбные Палочки, Чай с Молоком, Новый День Плавленый Сыр Шоколадный, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Село Лесное Кефир 1%, Банан. more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashamagenova18's Weight History
|