Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2017
|
117.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 11 November 2017:
|
2308 kcal
|
Fat: 130.43g | Prot: 79.19g | Carbs: 206.22g.
Breakfast: Майоран Приправа, Kamis Имбирь Молотый, Hortex Стручковая Фасоль, Санта Бремор Морская Капуста, Рис Вареный, Льняное Масло. Lunch: Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла Вареная, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Сметана, Борщ. Dinner: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Майоран Приправа, Яблоко Зеленое, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Санта Бремор Морская Капуста. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Roshen Шоколад Brut 78%, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Кухмастер Аджика Царская, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
3023 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 40 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, бег 3527 - 25 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|