22,7% fat 54,1% água 41,2 massa muscular
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56.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2017:
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981 kcal
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Fat: 45.24g | Prot: 27.11g | Carbs: 119.47g.
Breakfast: Continente Fiambre De Peru, Continente Pão Especial com Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Expresso. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pudim de Pão, Batatas Fritas, Legumes Salteados. Snacks/Other: Croissant. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Comments
está a ir devagarinho! :) o objectivo mesmo sendo pequeno, é dificil. Baixar 2 kgs, perder massa gorda e ganhar mais massa muscular.
10 Nov 17 by member: Carochinha12
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