lalanyrj's Journal, 08 Nov 17

Força p vc 

Parabéns pela força de vontade! 

Morango com ninho meu preferido 😠, força pra nós 😍 

Parabéns pela iniciativa, e a dieta começa na sua mente, essa atitude já foi sinal que seus habitos estão mudando e que sua cabeça está começando a pensar diferente, assim você vai conseguir e vai longe assim, e pense que se vc está se dedicando tanto, não deixe um simples bolinho estragar isso, tenha jacadas no maximo 2 vezes por semana, mas nunca exagerar, sempre mantenha o controle mental!! Beijos  

Parabéns!! Os resultados virão e valerá a pena!!  

Parabéns!!! Eu também sempre gostei de comer doces e não importa quanto tempo eu fique sem isso não muda em como como as outras pessoas dizem, tipo já vi um monte de gente aqui dizendo que depois de um tempo não sente mais vontade, infelizmente isso nunca aconteceu comigo. Ano passado fiz WHOLE 30 completinha e não mudou nada, esse ano fiz 55 dias de AC100(era pra ser 100 dias mas passei mal e acabei saindo do protocolo) que é zero açucar, adoçante, farinha, industrializado, enfim zero qualquer dessas gostosuras caloricas e não mudou em nada minha vontade é uma luta diaria. Agora as vezes me dou "folga" e como algumas coisas que quero, mas estou conseguindo voltar pra dieta depois e não estou mais me esbaldando como eu fazia antes, tem que ver o que é melhor pra ti se tua acha que se comer não vai conseguir voltar depois é melhor nem comer mesmo, eu quando não estou na "folga" nem experimento a comida que tem coisas que eu não possa comer, cozinho, mas peço pros outros provar pra ver se ta bom de sal, etc 

Parabéns pela sua força de vontade! 

Não é a sua mente de gorda te pregando uma peça: o açúcar vicia e vc acabou de passar pela abstinência, exatamente como o povo do álcool, tabaco ou drogas. o corpo pede e vc ouve lááááá no fundinho da mente: "é só um, não faz mal nenhum. Depois vc compensa." Se permita essa sensação de tristeza mesmo sabendo que foi uma escolha acertada (afinal, toda escolha envolve uma renúncia e está ok ficar triste por ter renunciado algo que vc gosta, mas que sabe que te faz mal). Para algumas pessoas renunciar ao açúcar e aos processados é mais difícil do que para outras (como a Andgla disse, eu tb passo os meus perrengues, mesmo estando na LC desde Fev deste ano). Mas se permita tb ficar feliz por ter resistido tão bravamente a um chamado tão forte qto este! Vc foi uma verdadeira guerreira e esta batalha, minha linda, quem venceu foi vc.... ;) 

olha posso te falar por experiência própria, não vale a pena. Você morre de vontade de comer, mas depois q come não faz diferença, perde a graça e sentimos culpa. Eu também não resisto, mas essa semana comecei e estou fazendo muito exercício e fico acabada, querendo morrer, então me prometi lembrar disso toda vez q querer comer. Mas não acho q deve fala nunca posso comer, eu comi bombom hoje, mas repare foi um mísero bombom q tem 111 calorias, mas me matei na academia também. No fim comi, 1200 calorias e gastei 2254 calorias ...  

Tentar comer sem exagerar é o ideal. Não restrigir tanto. Ainda não cortei o pão, mas pretendo. No almoço repolho, batata, tomate, beterraba e frango.. de tarde abacate.. o importante é fazer dieta 97%. Se pensar todo dia, a vou comer um bombom, não vai mudar nada esta errado. É só quando não aguentar, se for bolo que seja uma colherada pra matar a vontade...  

Eu não sei qual o método que você escolheu para emagrecer, mas ficar triste por não comer algo é muito ruim. Se você estiver fazendo restrição calórica apenas, não tem problema. É só você segurar a próxima refeição. A gente tem que mudar a nossa relação com a comida, sim, mas não precisa sofrer por isso. Temos que ter em mente que deve ser algo para a vida toda. Se não o efeito sanfona tá aí.  

Parabéns por sua determinação ao dizer não e aproveita pra usar isso nas próximas situações que forem parecidas, pensa assim " se eu deixei de comer aquele bolo que estava com vontade, agora também não vou comer esse negócio que vai me fazer mal"... Procure alternativas saudáveis para matar a vontade de doces até que a vontade diminua e se seguir tudo certinho, tire pelo menos um dia por mês pra comer algo que vc gosta e poder matar a vontade pq ninguém é de ferro... Pra cima guerreira tamo junto 

"não estou arrependida, mas estou um pouco triste queria ter comido, mas sei que isso é o meu cérebro de gorda que está me tentando" hahahahahahaha eu ri, desculpa, não é de deboxe ou te desrespeitando, mas de nervoso ahah pq essa frase é o resumo da minha vida. "Estou chateada pq qro comer, pq sei q é gostoso, mas se comer sei q vou me sentir pior" ahahha. A low carb me ajudou/ajuda muito com isso pq passo muito menos vezes por isso pq sinto muito menos vontade de comer, principalmente doces. Eu q era uma formiga e tomava coca cola q nem agua hj não sou tão fã assim. Força na peruca, é difícil mudar todo um hábito de uma vida, o hábito de "vou comer pq qro", "vou comer pq é bom e eu to afim" é difícil pra td mundo mudar, mas a gente consegue. Em 1 ano eu sou uma pessoa totalmente diferente do q eu era antes. Comida é que nem um vício. Vc pode ver, tem várias pessoas q fazem bariátrica e engordam, justamente por causa do vício em comida, não mudou a cabeça, vai engordar sempre. O primeiro passo é sempre o psicológico, sem ele se engorda tudo de novo. Qdo estiver angustiada com vontade de comer bobagem, pense no teu objetivo, pense no teu peso, pense na tua saúde e se pergunte "vale a pena? Esse bolo q eu como x minutos vale a minha saude mental e física?" A resposta é não e isso ajuda muito. Meu marido começou agora a dieta junto comigo e to usando essa técnica com ele e tem ajudado muito ele, sempre q estamos no mercado e ele pega algo na mão, tipo uma embalagem de quindim, eu olho pra ele e digo "isso aí tem x gramas de açucar e tu come em 2 mordidas, tu acha q vale a pena?" A questão é que é uma felicidade muito momentânea.  

Olha só que profundo meu comentário! ahaha de um "miga, vem k, tb fui/sou assim", virou um parágrafo de auto ajuda ahahaahahah 

Vamos trabalhar esse "qro comer pq é gostoso" pra "eu sou uma pessoa racional e consigo me controlar, a comida não manda em mim, eu sei q não é bom pra mim por isso eu não vou comer, o prazer do momento não vale a pena" 

Parabéns pela força de vontade, vencer a tentação é o principal! Foco, não vamos estragar o que já conquistamos! Sempre que for cair em tentação, entra aqui! Conversar com pessoas que estão na mesma luta é ótimo para se manter motivada. A low carb tem me ajudado muito com a compulsão alimentar, eu nunca tenho fome, na verdade, estou cada vez com menos apetite! 

estou na primeira semana, mas não acho q tem q passar toda essa vontade. vc disse q comeria 4 bolos, que tal comer um, ou meio, matar a vontade é segurar um pouco na próxima refeição? Acho que alimento tbem é e tem q ser prazer.... 

Força! Nós vamos conseguir resistir a essas tentações!!! A LCHF tb tem ajudado muito a reduzir a minha compulsão. 

MUITO OBRIGADA A TODOS PELA FORÇA... TODOS OS COMENTÁRIOS FORAM IMPORTANTES PARA MIM... OBRIGADA MESMO..BJOS 

Eu tô nessa luta com o doce também, o prolema do açúcar é que quanto mais você come, mais você sente vontade. Depois de umas 2 semanas diminuindo bastante a ingestão, essa compulsão diminui.