Мария Були's Journal, 05 Nov 17

может кд? за неделю и после КД вода в организме может задерживаться. так что вес может стоять или прыгать туда-сюда. 

у меня после 8 кг, встал на месяц, и голодала, и только белки, без движения, потом стал снижаться, медленнее чем раньше но всё же, главное продолжать и не сдаваться, вот только как советуют раскачать + в калориях, с этим аккуратно, кто-то срывается и зажор не заканчивается 

а может наоборот мало. я раньше поправлялась уже с 1200. Сейчас мышечки наросли, калораж не меньше 1400, хотя бывает и совсем мало 1100, но вес держится. а если убывает, то вместе извините с попой... мышцы оне покушать оооочень любят. больше мышец, больше расход 

А может наоборот это мало? Я щас 1500к ем. С 82 кг начинала, не считала калории, но ела точно больше, чем сейчас, и все таки снизился вес 

На 1200 жить нельзя , если только вы лежачий человек ! Вы подорвали обменку свою ! Расчищайте Кбжу и ешьте правильно 

исключи молочку из рациона, поможет сто проц, и творог только на завтрак ешь 

нельзя так мало есть 

нормальная потеря веса примерно 800 грамм в неделю. Вы теряли его слишком активно. Сейчас метаболизм у вас на нулевом значении, как настроение? есть желание на тренировки ходить? если нет, если у вас стресс, и все раздражает, поздравляю, Вы сбили биоритмы. необходимо рассчитывать бжу строго исходя из своих данных, ниже 1400 вообще нельзя опускать, я на подготовке к бикини ела на 1480, а вы 1200.... 

Все норм, просто организм привык к низкой калорийности и снизил обмен веществ. Чтобы возобновить устраивают читмил. Можете в инете подробно посмотреть что это). В кратце-это либо 1 день, либо 1 прием пищи (завтрак) обильной углеводной калорийности, который ты не вписываешь в свой кбжу в этот день. Организм думает, что голодные годы прошли и возобновляет обменку. Делать тогда, когда встал вес более недели. 

если ты будешь есть свою норму в день и тренироваться то твой вес будет снижаться, не потребляя свою норму твой организм подумает о том что наступил голод и всю еде и даже воду будет превращать в жир , так что питайся правильно и тренируйся тогда и сам вес пойдет по стрелке в низ 

Повысьте калорийность!Вес встал,потому что калорий мало,теперь организм запасает жир) 

Это мало калорий,надо хотя бы 1400-1500 

Моя тренер говорит,кто недобирает калории и бжу не держит,будет толстым всю жизнь ходить))) 

Сделайте день загрузки. Я когда едите все что ходите и сколько хотите. Так вы встряхнете метаболизм. Так как у вас плато. И еще вариант вы помимо учёта калорий иногда допускаете съесть себе один огурчик, кусочек картошки и тд. В итоге за день эти мелочи перерастают в 500-1000 калорий. Плюс побольше движений и спорта.