sucifariandani's Journal, 03 Nov 17

Ak baru denger malah 

prnah trun hmpir 3kg 

turun 1 kg krn g olahraga.pas diet Gm lg haid...klw plus olga bisa lbh☺ 

mau saya bikinin meal plan ( 4 x makan ) tapi bb badannya turun dan badan menjadi segar 

pernah seminggu trn 2 kg 

Lumayan ya,coba deh 

semua diet bisa turun bb atau ngga tergantung diet yang kita pake cocok atau ngga sama tubuh kita 

diet itu yg penting makan dibawah tdee mba. klo diet tinggi protein klo makannya diatas tdee ya naik beratnya. 

Dibawah tdee kok kak,biasanya emg 800an kalori tp pas diet tinggi protein 1000an kalori,baru 3 harian naik 1 malah😔 

Semua diet bisa menurukan bb kak seharunsnya,tpi yg perlu diingat diet yg qt lakuin vitamin,mineral,zat besi ada ga,selain itu bsa ga ya mknan qt membakar lemak didlm pembuluh darah?  

hehe qlo gitu semangat mba diolahraganya biar lebih pump kalori yg keluar.😁 

turun 1kg, pdhal makannya sesuai dgn aturan diet trsb. sy menganggap tubuh sy tdk cocok dgn diet GM.  

pernah turun 2 Kg. tapi cuma sampe hari ke 5, tanpa olahraga 

Naik lagi gk bbnya kak abis berenti diet gm? 

lumayan stabil sih, awal naik dikit, tapi kemudian balik lagi. Asal ga kalap aja makannya setelah GM.