Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2017
|
118.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2017:
|
2509 kcal
|
Fat: 99.12g | Prot: 73.11g | Carbs: 340.35g.
Breakfast: Льняное Масло, Сметана 15%, Гречка Отварная. Lunch: Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Картофель Отварной, Сметана 15%, Борщ. Dinner: Миндаль, Санта Бремор Морская Капуста, Курица (Жареная в Панировке), Макароны Отварные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлеб Бородинский, Санта Бремор Морская Капуста, Арнаут Соломка Соленая, Barilla Макароны Отварные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
3006 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 2 hours, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|