malsena's Journal, 30 Oct 17

Прогресс состава тела по данным биоимпедансного анализа. Теперь когда будет грустно и мотивация на нуле, буду делать этот анализ, очень хорошо поднимает настроение и мотивирует))
За 2,5 месяца набрала еще 1,5 кг сухой мышечной массы, при этом жировая составляющая снизилась (все-таки рекомпозиция существует)))

---

2044 kcal

Fat: 62.78g | Prot: 182.25g | Carbs: 191.42g.   Breakfast: Zero Джем Клубника-Банан, Панкейки, VP Laboratory Omega 3-6-9, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Zero Джем Клубника-Банан, Творожник с клубникой, Horeca Select Крем с Бальзамическим Уксусом, Руккола, Помидоры, Бурже Хлебцы Шведские, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. Dinner: Биомакс Кефирный 1%, Диетмарка Отруби Ржаные, Шампиньоны Тушеные, VP Laboratory Omega 3-6-9, Блинчики с курицей. Snacks/Other: Творожник с клубникой, Яблоко. more...

2063 kcal

Exercise: Resting - 6 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Elliptical - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...