|
almoço apos j.i de 15:00 horas foi aipim,e batata doce
View Diet Calendar, 29 October 2017:
|
1673 kcal
|
Fat: 56.51g | Prot: 24.61g | Carbs: 272.12g.
Lunch: Soya Óleo de Soja, Betânia Leite Integral, Chiclets Hortelã, Açúcar, Sadia Margarina Deline, Pipoca, Aipim (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Farofa, Cuscuz de Tapioca. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aipim (Cozido). more...
|
|
2780 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 43 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Acrescente uma proteína, pode ser uma fatia de queijo ou um polenguinho, pra quebrar um pouco a quantidade de carbo. Minha nutricionista que me orientou.
29 Oct 17 by member: Mariana Alcantara
|
Se você está realizando protocolos de jejum, melhor limitar os carboidratos e acrescentar gorduras e proteínas, principalmente nas refeições que "abrem a janela". Motivo? Se você está em jejum, não quer picos altos de insulina e essa refeição rica em carboidratos (principalmente após um longo período sem comer) vai gerar justamente isso.
29 Oct 17 by member: ssmagnum
|
é verdade, as raízes tem um alto teor de carboidratos.
29 Oct 17 by member: Enila Rocha
|
só mas uma dica são dois tipos de carboidrato aimpim e batata doce a ingestão de dois carboidrato au mesmo tempo dificulta a digestão e absorção dos nutrientes não causando assim um desconforto no estômago.
opte por um carboidrato e acompanhe ele com uma proteína como um filé de peito grelhado ovo cozido peixe grelhado carnes brancas
29 Oct 17 by member: marcelo@123
|
Esqueceram de perguntar qual o objetivo dele...se não for perca de peso não existe problema algum em romper o jejum com carboidratos do bem como o aipim.
31 Oct 17 by member: Leo_Peressin
|
Leo_Peressin, a questão não é ter carboidratos no desjejum, mas sim o fato de conter apenas carboidratos. Principalmente após um período de jejum.
01 Nov 17 by member: ssmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|