|
25,3 yağ, 51,3 su,38,3 kas, Akş:149 saat: 09:56
|
87.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
2630 kcal
|
Fat: 217.11g | Prot: 113.03g | Carbs: 67.60g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Yumurta, Sucuk, Tulum Peyniri, Karnabahar, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Karnabahar, Hindi Kıyması, Yeşil Biber, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çavdar Ekmeği, Uludağ Doğal Maden Suyu, Dana Kavurma. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Fındık, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|