Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017
|
59.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2017:
|
2400 kcal
|
Fat: 69.87g | Prot: 161.36g | Carbs: 303.32g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Миндаль, Dolce Granto Сыр Пармезан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, для Внучат Варенье Вишневое, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Lunch: Перекресток Сэндвич Двойной с Семгой, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Фармстандарт Ферро Гематоген, Natrol Omega-3 Fish Oil, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной. Dinner: Сушеный Инжир, Мёд, Макароны Макфа Отварные, Скумбрия Запеченная, Морской Котик Кальмар Консервированный, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Other: Яичный Белок, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Запеканка из Тыквы с Яблоками, Гречка с Курицей и Овощами, Простоквашино Творог 2%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 2 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|