Alinka3107's Journal, 23 Oct 17

И мой вес тогда был 61, до 51го похудела, хотя изначально цель была 53. Но правда это было 10 лет назад. Сейчас ещё возраст палки в колёса вставляет... 

Да, БУЧ вроде интересная вещь... Да и так как я мясоед, то белков дни для меня должны быть раем!).. С утра сырнички , или омлет, с собой на работу куриное филе с грибами и зеленью тушение с ложкой сметаны, несколько хлебцев , вечером или творог, или курица или рыба.. Тут в принципе без разницы) на мой все 200-220гр белка и ок. 100гр углеводов.. Но если с белком я справилась, то углеводов недобрала)) завтра углеводный день, ну посмотрим.. Если честно, то мне не очень комфортно.. На пп я себя отлично чувствовала, вес тронулся, я таким брдрячком... А вот 2 дня белка.. Такой оказался дискомфорт.. Казалось бы... Тренер говорит, что эта неделя будет показателем.. Может и стоит меня вернуть на пп.. В общем, эксперимент продолжается)))  

Раньше был опыт похудения (26 кг три года назад), на пп и спортзале кардио. Три месяца. Отличный результат, год не поправлялась ни на грамм. Потом полгода прыгала парочка кг.. Ну а за последний год, после аварии, незаметно по кг, по кг, по кг.. И набрала 17кг обратно.. В этот раз рядом нет 2х метрового шкафа, который бы сказал, что я хожу к нему на тренировки и не волнует...)) поэтому подрасслабилась... Но теперь я встретила замечательную девушку Евгению, которая и питанию учит, и тренировкам, и вдохновляет! В общем, раз уж я ввязалась в процесс своего похудения...))  

Как хорошо, когда есть тренер/наставник, который и цели твои понимает, и тренировки ведет и питание координирует. 

Happy-life, да, всегда хорошо когда есть рядом тот кто помогает. У меня появился такой человек, она составила мне сбалансированное меню и помогла понять что и как можно менять. По тренировкам - учитывая мои колени дала те упражнения для домашних тренировок, которые мне не навредят. В зал я не хожу, времени совсем нет, стараюсь делать дома. По возникающим вопросам она меня консультирует. И я скажу так, выдаёт не жалея волшебных пенделей )))  

irinkali1975 , мне мой наставник говорит постоянно, что питание само по себе является важной и главной составляющей похудения, так что да, думаю смысл есть)) Но по прошествии недели я возвращаюсь на пп, как то пока мой организм себя лучше чувствует при сбалансированном питании) 

Алинка, да, я третий день на белке, сегодня уже не смогла поужинать, просто не лезет уже и сытость постоянная, даже тяжесть немного. Завтра углеводный день, честно говоря, до сих пор не знаю, что кушать... В общем, три дня больше делать не буду, буду, как вы 2-1-1. Тоже посмотрю три круга. Просто на ПП вес стоял, поэтому решила попробовать БУЧ! Спасибо вам за идею, может пойдет дело...  

И ещё, здесь есть девочка Лера, спортсменка, я от нее узнала, что в белковые дни молочку кушать не желательно. Поэтому я и творог исключила, мне его очень не хватает... Но, ради эффекта, терплю. 

Irinkali1975 расскажите обязательно как у вас результат, получается?..