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Estou na lchf a 6 dias. Sempre me mantendo entre 1300 a 1500 calorias e menos de 35g de carbo liq(quero eliminar 6kg). Já desinchei um pouco e com isso 1,5kg foram embora. Mas ontem, praia, Sol, visitas em casa e da-lhe comer. Consegui me manter dentro dos 30g de carbo mas as calorias foram a 2400( incluindo aí duas taças de vinho)...tô até com medo de pesar rs.
View Diet Calendar, 22 October 2017:
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1690 kcal
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Fat: 110.47g | Prot: 127.09g | Carbs: 45.68g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Queijo Gouda ou Edam, Ovo Mexido. Lunch: Polvo, Lula, Camarão, Brócolis, Couve-Flor, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Santa Luzia Carne de Siri. Dinner: Tirolez Creme de Leite Fresco, Abacate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão , Tirolez Requeijão Cremoso, Royal Fermento em Pó Químico, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Ovo. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão . more...
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