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Einen schönen guten Tag an alle lieben Leute 😁 Tag hat eins hat jetzt so richtig begonnen ich habe alles schön eingetragen bis jetzt hab noch Luft nach oben für den Tagesbedarf aber mein Ziel wird es sein diesen Bedarf erst einmal nicht auszunutzen sondern darunter zu bleiben ich wünsche allen einen angenehmen Sonntag und viel Erfolg stark zu bleiben 💪🏼
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110 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2017:
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2102 kcal
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Fat: 116.04g | Prot: 148.98g | Carbs: 115.43g.
Breakfast: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Cocktailtomaten, Edeka Geflügellyoner , Kaufland Geflügelmortadella, Vollkorntoast, Hartgekochtes Ei, Aldi Iso Light (Flasche). Lunch: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Dinner: Halbes Hähnchen. more...
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Losing 35 kg a Week
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 Comments
Sehr schön, dass du so motiviert bist! Weiter so👍🙂 Ein kleiner Tipp für dich hier als Neueinsteiger: FS setzt den ETB viel zu hoch an. Lass' ihn dir noch mal über eine andere Internetseite berechnen, z. B. über gesundepfunde. Bei mir hat FS bei ähnlichem Ausgangsgewicht 2200 kcal angesetzt. Damit hat's bei mir nicht geklappt. Bin dann auf 1800 und jetzt auf 1600 kcal runter gegangen.
22 Oct 17 by member: Monesa70
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Danke für den Tipp Monesa den Tipp kann ich gut gebrauchen ich muss mir das erstmal alles in Ruhe anschauen und mich rein finden 😁👍🏻
22 Oct 17 by member: BiggiSmalls
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Ja, ich hab' hier auch erst mal eine Orientierungsphase gebraucht. Alles wird gut! 😊
22 Oct 17 by member: Monesa70
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BiggiSmalls's Weight History
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