Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
2000 kcal
|
Fat: 46.24g | Prot: 84.01g | Carbs: 324.69g.
Breakfast: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Крупа Горох Дробленый, Юг Руси Рыжиковое Масло. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картошка Вареная, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Картошка Вареная, Свекла Вареная. Dinner: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Жареная Картошка, Яблоко Зеленое, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Невский Кондитер Паркур Конфета, Кумкват, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко Зеленое. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Singing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 5 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|