|
Подскажите фатсекрет рассчитывает БЖУ? Где они написаны? Я вижу только те, что съела, а где моя норма?
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
995 kcal
|
Fat: 39.07g | Prot: 51.18g | Carbs: 115.29g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Хлеб Черный, Булгур (Вареный), Минтай, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Мёд, Льняное Масло. Lunch: Булгур (Вареный), Минтай Жареный. more...
|
|
 Comments
Свою норму каллорий можно рассчитать в приложении в зависимости от целей. А вот свою норму БЖУ нужно рассчитать самостоятельно. Есть формулы. Белки 1,5-2г умножить на Ваш вес. В итоге необходимое количество белков в граммах получается. Жиры - 1 г умножить на ваш вес. Все остальное по калориям это углеводы. Это стандарт при желании сбросить вес. Если хотите рост мышц-то количество белков увеличивается, хотите увеличить вес - углеводов больше и тп.
18 Oct 17 by member: lisichkin-dom
|
Спасибо большое поняла))))
18 Oct 17 by member: elena_wasilewa-1977
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_wasilewa-1977's Weight History
|