Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2017
|
58.1 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
2164 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 159.62g | Carbs: 257.03g.
Breakfast: Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Алтайский Лен Льняное Масло, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, для Внучат Варенье Вишневое, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Lunch: Перловая Каша, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Dinner: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мёд, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Курица с Овощами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 2 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|