lisa_maries's Journal, 10 Oct 17

Was für eine App nützt Du?  

Bitte nach dem Sport nicht gleich am nächsten Tag die Abnahme erwarten :-) Kann alles mögliche sein: Wassereinlagerungen durch den Sport oder den monatlichen Zyklus, Mageninhalt, Darminhalt, unterschiedliche Wiegezeiten... Weiter mit dem Sport und der konsequenten Ernährung, dann purzeln die Kilos auch weiter. 

@Luise Ich habe mir 20 Tage fit runtergelaufen..und bin eigentlich ziemlich zufrieden 😀  

@Kiki_18 So ist es!😊 

Wenn Du Glück hast, hast Du Muskulatur aufgebaut. Ist schwerer als Fett, sieht aber besser aus und verbraucht sogar im Ruhezustand Energie 🤓 

So schnell baut Frau kleine Muskeln auf!😉 Ich mir Jahrelanger Muskelaufbau Erfahrung , war früher sehr Aktiv!  

keine,nicht kleine!😂 

Ich erwarte ja auch nicht, dass ich kiloweise abnehme, aber einen Kilo zunehmen, trotz nicht genutzter Kalorien und Bewegung,ist schon hart und demotivierend 🙈 

@Luise..ich meine natürlich 30 Tage fit😅 

@ lisa_maries: Die hab' ich jetzt auch. Mache den leichten Plan, nur Ganzkörper, bin bei Tag 5. Und Du? Zum Zunehmen: Bei viel Sport bilden sich im vorher unbenutzten Muskel Mikrorisse und der Körper speichert drumherum Wasser zum Abpuffern, bis das ausgebessert wurde. Manchmal merkt man auch Muskelkater. Wenn ich neue Muskelgruppen beanspruche oder stärker trainiere als sonst, habe ich das auch. Vorgestern erst. Also nicht irre machen lassen, geht wieder weg und ist eh nur Wasser! 👍 

Ich hatte heute Tag 4 also Pause 💪🏻 ich mache auch den ersten leichten Plan.. 

30-Tage-Fit mache ich auch. Hab heute Ganzkörper leicht Plan 2 durch. Freut euch schon mal auf rasante Steigerungen ;) 

@ vereli: Oh Gott, ich hab' doch jetzt schon Muskelkater an Körperstellen, von denen ich nicht dachte, dass da überhaupt. Muskeln sind... 😄 

Oh, ja, heute habe ich auch Muskelkater. Die 8 Übungen mit gefühlten 1000 Wiederholungen waren echt der absolute Wahnsinn. Das ist auch das einzige, was mich an der App stört, diese extremen Steigerungen.