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Ich freu mich, das ich mein Gewicht gehalten habe. Jetzt werde ich wieder anfangen mehr auf meine Ernährung zu achten und alles einzutragen. Sollen ja schließlich noch ein paar Pfunde runter...
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75 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2017:
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1617 kcal
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Fat: 117.37g | Prot: 84.36g | Carbs: 64.35g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch). Lunch: Sonnenblumenöl, Lachsfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Dinner: Champignons, Olivenöl, Schafskäse, Real Quality Rucolasalat. Snacks/Other: Kiwi. more...
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2004 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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