sabrinaanazario's Journal, 03 Oct 17

Pos- treino.. 😋 Hoje foi 40 minutos de bike e 40 minutos de musculação 💪🏻💪🏻

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1405 kcal

Fat: 58.50g | Prot: 111.76g | Carbs: 103.45g.   Breakfast: Dia Requeijão Cremoso Light, Café, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Jussara Leite Semidesnatado. Lunch: Quaker Aveia em Flocos , Quaker Farelo de Aveia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Arroz Integral, Ovo Frito. Snacks/Other: DIA Ricota Fresca, DIA Requeijão Cremoso Light, Jussara Leite Semidesnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café, Darkness Whey Bar Sabor Peanut Butter com Amendoim, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...

2421 kcal

Exercise: Watching TV/Computer - 4 hours, Housework - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes. more...