Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2017
|
60.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2017:
|
894 kcal
|
Fat: 39.19g | Prot: 46.54g | Carbs: 95.33g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Lunch: Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хохланд Сыр Фетакса, Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Великолукский Мясокомбинат Сервелат Ореховый, Каравай Хлеб Черный Столовый, Куриные Котлеты на Пару, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Хохланд Сыр Фетакса, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|