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Panquecas feita só com ovos, recheada com carne moída, espinafre e queijo, totalmente low carb e deliciosa!
View Diet Calendar, 22 September 2017:
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909 kcal
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Fat: 38.04g | Prot: 65.07g | Carbs: 67.68g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Lunch: Banana, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho, Cenouras, Brócolis, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Dinner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Buritis Queijo Provolone, Majestade Salame tipo Italiano Fatiado, Brahma Cerveja Zero, Brahma Cerveja Zero. more...
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 Comments
oi, pode me passar a receita, por favor ?
22 Sep 17 by member: Wellisom Morais
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oi Wellisom, é muito fácil!
para 6 panquecas:
4 ovos inteiros
sal, pimenta e uma pitada de orégano. Bati bem os ovos e temperei, colocava aos pouquinhos na frigideira antiaderente, com um fiiozinho de azeite.
o recheio não sei te dizer as quantidades pois fiz muito, para guardar, mas é assim:
vc refoga a carne moída com cebola, alho, pimenta, e os temperos que quiser, acrescenta as folhas de espinafre e refoga bem, tampa e deixa cozinhar por uns 20 min, até a folha de espinafre ficar bem molinha, acrescenta queijo parmesão ralado e mussarela ralada...mexe bem. o recheio fica bem consistente...
vc pode enrolar e colocar requeijão por cima e mais parmesão e levar para forno só pra gratinar...fica uma delícia!
22 Sep 17 by member: andreamaccagnan
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Show!!! Vou testar na próxima semana. Muito Obrigado! Panqueca é o prato preferido da minha mãe. E essa sua receita é ótima!!! valeu mesmo.😃
22 Sep 17 by member: Wellisom Morais
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