Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2017
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115.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2017:
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2030 kcal
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Fat: 135.09g | Prot: 173.13g | Carbs: 35.71g.
Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Atum em Água (Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seara Presunto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Meia Cura. Dinner: Ovo Frito, Atum em Água (Enlatado), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Meia Cura, Suco de Limão, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Vigor Requeijão Light, Atum em Água (Enlatado), Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). more...
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3387 kcal
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Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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alexandrede campos's Weight History
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