|
İzin yapip anne yemekleriyle beslenmek boyle birsey 😋 vermis oldugum iki kiloyu geri aldim 😕
|
76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2017:
|
1480 kcal
|
Fat: 60.88g | Prot: 57.36g | Carbs: 190.42g.
Breakfast: Kuşburnu Marmelatı, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Bal, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Siyah Üzüm, Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Et Haşlama. Dinner: Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Kurabiye. Snacks/Other: Erikler, Şeftali. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
subaymsn's Weight History
|