Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2017
|
72 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2017:
|
1488 kcal
|
Fat: 60.08g | Prot: 75.42g | Carbs: 169.92g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Лента Сыр Лёгкий 30%, Омлет или Яичница, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Lunch: Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: 4 Сезона Слива, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Экзо Мороженое Пина Колада, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький 56%, Кофе (Эспрессо), Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Виноград. more...
|
|
2451 kcal
|
Exercise:
Reading - 21 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Shopping - 40 minutes, Cooking - 33 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|