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Entrei hoje oficialmente no último passo da dieta... e é definitivamente o último passo, porque a minha balança não marca valores inferiores a 100g. :p Olhar para a balança e vê-la a marcar 60.1 kg depois de ter iniciado o ano a bater nos 90 deu um gozo tremendo. :D Foi uma caminhada longa, alguns ajustes pelo meio, muita coisa aprendida, muitos hábitos alterados, e a conclusão é que ter decidido perder 30 kg foi das melhores decisões que tomei: auto-confiança em alta, mais energia para tudo, sinto-me (e pareço, como me relembram constantemente) uns quantos anos mais novo... não há comparação. É daquelas coisas que devia definitivamente ter decidido fazer mais cedo. Já para não falar que comprar roupa ficou terrivelmente mais fácil. :P Já me habituei à reacção de surpresa de quem não me vê há algum tempo, e também a ver a minha perda de peso surgir como tema de conversa nas mais diversas situações. Acho que nunca participei em tantas discussões sobre dieta, nutrição e temas similares como nos últimos 2 meses. :p Para dizer a verdade, já há algum tempo que a minha prioridade tem sido testar a manutenção de peso, e o que tenho feito principalmente é ajustar e confirmar os meus valores de manutenção, ajustar alguns métodos e técnicas para conseguir o máximo de estabilidade possível, ver como as coisas correm, etc. No entanto, ainda pretendo chegar aos 60 certos, que foi o peso-alvo que defini inicialmente. Apesar de sentir que não já não seria preciso e ser algo negligenciável, acho que não consigo resistir à tentação de ver esse valor na balança. :D Bem, aqui vai... últimos 100g!
View Diet Calendar, 06 September 2017:
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1669 kcal
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Fat: 42.10g | Prot: 75.11g | Carbs: 245.35g.
Breakfast: Café com Leite, Bakery Donuts Pão de Leite. Lunch: Smint Tabs Mint, Café Expresso, Pão com Hamburger. Dinner: Sorraia Arroz Carolino, Pimentos, Nestlé Nuvem de Leite, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pingo Doce Febras/Bifanas de Porco. Snacks/Other: Yoggi Chocolate, Bakery Donuts Pão de Leite, Café com Leite, Bakery Donuts Pão de Leite, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate, Trident Pastilha Elástica, Café Expresso, Smint Tabs Mint, Banana, Smint Tabs Mint, Smint Tabs Mint, Café Expresso. more...
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 Comments
06 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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07 Sep 17 by member: martanuxa2
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Parabéns! Mais uma inspiração a seguir! 👏👏👏👏
07 Sep 17 by member: XicaXana
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Está sem sombra de dúvida de parabéns pelo sucesso alcançado.
07 Sep 17 by member: Luisa Gouveia
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Muitos parabéns e coragem para esta nova caminhada!
07 Sep 17 by member: Emilia Carrasqueiro
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07 Sep 17 by member: margaridalourenco
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07 Sep 17 by member: mariaebbras
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08 Sep 17 by member: need diet
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10 Sep 17 by member: Razuke
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Ola Parabens peco a sua rotina exemplos concretos pode ser
21 Sep 17 by member: smanhica
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Sim, mas... que género de exemplos? :) Em termos de alimentação, registo tudo aqui, pelo que podes consultar o meu calendário de dieta e ver tudo o que comi nos últimos 8 meses. :p Ou pretendias perguntar algo mais específico? Em termos de outras rotinas, não pratico exercício, mas troquei o carro por andar a pé sempre que possível, o que juntou uns 4 a 5 km a caminhar todos os dias. Se me indicares alguma informação mais detalhada sobre o que gostarias de saber, posso tentar ajudar. :)
21 Sep 17 by member: dantares
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@smanhica: deixei agora um post em resposta ao teu pedido. Vê a mensagem mais recente de 23 de Setembro. Era algo nesse género que pretendias?
23 Sep 17 by member: dantares
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