|
Как это прекрасно видеть отвесы, за 10 дней минус 3 кг.
Для меня это отличный результат.
Напоминаю, что у меня буч и жж.
|
60.8 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2017:
|
1414 kcal
|
Fat: 80.30g | Prot: 96.46g | Carbs: 78.86g.
Breakfast: Лента Сыр Российский 50%, Barilla Макароны Отварные, Оливковое Масло, Помидоры. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Фаршированный Перец(Говяжий Фарш и Рис). more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|