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Wenn ihr euren ETB vollständig aufgebraucht habt, traut ihr euch dann am Abend noch was zu naschen, wenn ihr Appetit habt?
View Diet Calendar, 02 September 2017:
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1891 kcal
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Fat: 93.53g | Prot: 50.65g | Carbs: 211.44g.
Breakfast: TiP H-Vollmilch 3,5%, BioBio Bergkäse, Tomaten, Zwiebeln, Parma Parmaschinken, Vollkornsemmel, Scheibletten, Omelett. Lunch: Ben & Jerry's Cookie Dough, Mandelkuchen. Dinner: Villa Gusto Gnocchi Tomate-Mozzarella, Sauerrahm Dip, Karotten. Snacks/Other: Zwiebeln, Tomaten, Knorr Salatkrönung Zwiebel-Kräuter, Kettle Chips Sea Salt & Balsamic Vinegar, Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen, Äpfel. more...
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1759 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Standing - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Liebe Katharina, ich nasche dann schon noch. Bei mir ist es fast wie ein Zwang. Und am nächsten Morgen ärgere ich über mich. Aber hier bin ich mit Sicherheit kein gutes Beispiel. Mach es besser liebste Katharina! Lieber Gruß vom Alois!
02 Sep 17 by member: Alois007
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in der Abnehmphase nicht,da bin ich eisern!
Brauch das aber auch nicht!
02 Sep 17 by member: 4711Tessa
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Manchmal schon. Dann versuche ich aber, dass zumindest eine negative Kalorienbilanz erhalten bleibt an dem Tag. Der ETB weiß ja nicht, wie viel ich mich zusätzlich bewegt habe.
02 Sep 17 by member: Luise Freiheit
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03 Sep 17 by member: kiloelfe
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Wenn ich dran denke, dass ich Naschereien hier eingeben muss, vergeht mir der Appetit ziemlich schnell wieder.
03 Sep 17 by member: geniesserin2017
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03 Sep 17 by member: Angy0307
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ich mache es schon, aber nur als Ausnahme und auch nur weil ich die Zahl noch Mal selbständig runter gesetzt habe.
03 Sep 17 by member: hexe.mb
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03 Sep 17 by member: *Skorpion-Queen*
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so 2. Versuch
Ja ich nasche, wenn es mich rappelt aber ich trage jedes kleine Stückchen ein und versuche es durch extra Sport wieder abzutrainieren😉
03 Sep 17 by member: *Skorpion-Queen*
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Ich war dein letzten 2 Tage standhaft, aber irgendwie habe ich zur Zeit immer Appetit, egal ob es auf achokolade oder Nüsse ist. Ich kann nicht aufhören an Essen zu denken und esse schon immer meinen ganzen ETB, was mir eigentlich schon zu viel ist
04 Sep 17 by member: Katharina178
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Wenn ich abends noch "sündige", dann nehme ich mir vor am nächsten Tag das durch Ausdauer auszugleichen. Klappt nicht immer, aber immer öfter.
04 Sep 17 by member: thust
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Ich mogel mich auch manchmal mit einem Eiweißriegel (als Kuchenersatz) durch solche Attacken oder mal einen Storck Schokoriesen(da hast du relativ lange den Schokigeschmack aber nur wenig den EZB belastet) evtl. noch zum Stork ne Tasse Kaffee. Mich macht das glücklich und der EZB wird nicht ruiniert. 😉
04 Sep 17 by member: *Skorpion-Queen*
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Katharina178's Weight History
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