birdostunuzum's Journal, 29 Aug 17

ya ahahahhahahahahah basarilar ♡♡♡☆☆☆☆ 

Kesinlikle Harika Fikir İstifa etmedende yapabilirsin Part-time olarak Hemde bundan sonra kilo koruma işi de zorunlu hale gelir 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Tebrikler abi 

Yakışır size böyle azimli bir insan bunu da yapar neden olmasın😊ama siz yine de istifa etmeyin😄 

😂😂😂 

Tebrikler! 

maşallah nazar değmesin. 

Vermez gibiyken pat diye vermek :) Allah arttırsın💪 

Hepinize çoook teşekkür ederim 😊 İyi ki varsınız, insan kendini müthiş motive hissediyor sayenizde 👍 

Ben anlamadım plato nedir acaba ben yeniyim kusuruma bakmayın  

@eye-82, kısaca kilolar güzel güzel giderken siz diyet ve spor düzeninizi bozmadığınız halde bir gün geliyor duruyor ve bir süre boyunca da gram inmiyor işte bu süreç plato yani düzlük 

Merhaba bu uygulamayı yeni indirdim şimdi verdiği kaloriyi gecmicekmiyim biraz anlatirmisiniz rica etsem  

tebrikler :) 

@ayşezüleyha sistemin verdiğinden en az 200-300 kalori daha az almanız lazım ama bence kaloriden çok karbonhidrata dikkat edin, 40-70 aralığında kalsın. Zaten 1-2 gün boyunca pylaşımları dikkatle izlerseniz bir süre sonra herşey kafanızda tam oturur.