2 месяца разницы-10 кг. Разница видна, но до желаемого результата ещё далеко.
|
1300 kcal
|
Fat: 65.72g | Prot: 114.77g | Carbs: 64.92g.
Breakfast: Красная Смородина, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Помидоры, Льняное Масло, Крыжовник, Дикси Творог 1%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Творог 1%. more...
|
|
Comments
супер, как удалось?? рассказывайте, мы ждем
17 Aug 17 by member: Вишня229
|
прекрасный результат! Я похудела за 1 мес на 4 кг. и думаю, что по 10 кг в месяц скидывать опасно для психики. А вот по 5 кг в месяц при среднем росте и весе- хорошо.
17 Aug 17 by member: Soft.nata
|
17 Aug 17 by member: vkent1
|
Как закинуть фотки? Не могу разобраться((
17 Aug 17 by member: arminka861386
|
17 Aug 17 by member: Calista1957
|
17 Aug 17 by member: Polina1234566789
|
Девочки, скидывать по 10кг за месяц опасно не для психики, а для здоровья! Нужно менять полностью и на всю жизнь свой рацион питания, не забывая о своих болезнях, если есть! Спрашивать что ты кушала, что так сильно похудела, не корректно! Каждой из нас нужен индивидуальный рацион, по возрасту, заболеваниям, образу жизни в целом! Могу в этом помочь каждой из Вас, БЕСПЛАТНО составлю Индивидуальный рацион основываясь на вышенаписанном! Добавляйтесь в Инстаграмме, отвечу каждой из Вас dietolog.nutriciolog
17 Aug 17 by member: Алёна Б.
|
Потрясающий результат! Расскажите как занимались и питались :)
17 Aug 17 by member: lemonchic
|
17 Aug 17 by member: Dasha0689
|
17 Aug 17 by member: KeradoraGo
|
а я не поняла откуда -10. У вас в анкете написан первоначальный вес 68 кг, а на данный момент вес 63,5. Откуда там -10??
17 Aug 17 by member: Леянка
|
Леянка, написано: 2 месяца разницы. Дневник ведется 1 месяц.
17 Aug 17 by member: prollyholy
|
сила воли плюс характер ))) выглядите замечательно!! Главное, что теперь можно любоваться своим отражением во всех зеркалах и витринах 😁
17 Aug 17 by member: m_ksana
|
Девочки, спасибо большое за поддержку, настрой и хорошее слово. Это важно, правда!!! Всем успехов и желанного отражения в зеркале)))P.s. тапки с носками-конечно палево😆
17 Aug 17 by member: katyhasun84
|
Худеть я начала с 73 кг и с 1 июня этого года, а здесь я оказалась чуть позже, поэтому и в дневнике начало с 68. С 1 июля был куплен домой эллипс, на котором я занимаюсь через день по часу, сжигая по 500 ккал и съедая в дни тренировок по 1400-1500 ккал, в дни без тренировок 1100-1200. Еда конечно вся ПП, только сложные углеводы, белки правда редко доходят до 2 г/ кг тела. Знаю, что до идеала ещё 10 кг, спасибо, что напомнили ))))
17 Aug 17 by member: katyhasun84
|
молодееец) у Вас хорошая фигура сама по себе, так что, как придете к цели - будет очень)
17 Aug 17 by member: MariaStP
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katyhasun84's Weight History
|