Ja, du brave 7, bleib da! 😀
|
79.8 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3436 kcal
|
Fat: 194.51g | Prot: 103.93g | Carbs: 321.44g.
Breakfast: Milch 1,5%, Marmelade, Magerquark, Tomaten, Schinken, Vollkornsemmel. Lunch: Gut & Günstig Quark 40%, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsestrudel. Dinner: Bratensoße, Gekochtes Sauerkraut, Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel, Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Olivenöl, Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Zucchini, Kartoffel-Gnocchi. Snacks/Other: Seeberger Sonnenblumenkerne, Gummibärchen, Dennree Ganze Nuss Schokolade, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ananas, Gummibärchen, Milch 1,5%. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|