|
Nytkö sitten vahingossa löysin miten julkaistaan..:-D No parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Yritän nyt syödä itseltäni vielä jokusen kilon pois menettämättä lihasmassaa kuitenkaan. Helppoa tämä ei ole, mutta uskon tämän olevan palkitsevaa
|
66 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1144 kcal
|
Fat: 45.31g | Prot: 96.16g | Carbs: 83.22g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Marjat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Graavisuolattu Kirjolohifilee, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Kevytmaito, X-Tra Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kaura, Kanaliemi, broilerin paistisuikale pirkka, juureskuutio, paprika, kesäkurpitsa. Dinner: Kanaliemi, broilerin paistisuikale pirkka, juureskuutio, paprika, kesäkurpitsa. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Vadelmat, Dolce Gusto Café AU Lait, Maitokahvi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|