|
Очень не хочется возвращаться к еженеждельным голодовкам, но худеть постепенно не получается. Либо я держусь неделю, потом срываюсь, и все съеденное у меня идет впрок, либо вообще устаю от калорий и нарушаю ограничения...
Прошлый раз года 3 назад с еженедельной голодовкой и двумя фруктовыми днями дал мне минимум в 56 кг, средний вес 59 и набор веса обратно через 2 года....
Подсчет калорий дал мне минимум в 52,5, средний вес 54 и пока полугодовой результат..
8:00 - омлет, меренги
9:00 - кофе со сливками, сухарик
11:00 - кофе со сливками
15:30 - яблоко
16:30 - яблоко
17:30 - 2 сухаря
18:30 - яблоко
19:30 - 2 сухаря
Близятся сумерки.. 673 кал Интересно, каким образом я смогу наесть 2000, если еще спортзал... Но как-то у меня это до сих пор получалось.
|
1427 kcal
|
Fat: 62.69g | Prot: 38.99g | Carbs: 189.33g.
Breakfast: Рафинад, Campina Сливки Порционные, Омлет с Охотничьими Колбасками, Три Правила Воздушная Меренга. Lunch: Яблоко. Dinner: Фиш Энд Чипс - Рыбная Палочка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Орех Пекан, Орехи Кешью, Рафинад, Яблоко, Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. Snacks/Other: Баян Сулу Карамель BS Fruit, Макдоналдс Картошка Фри, Ого Сухарики Ванильные. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Восточные танцы - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|