Dünkü kutlamalar 0,3 kg artı olarak gelmiş. Sabah çok sağlam kahvaltı da yaptığım için ancak erken bir akşam yemeği ile bugünü 2 öğün bitireyim bari. Yarına Allah Kerim. Nasıl olsa uğursuz pazartesi geliyor, yeni haftaya kesin 87,5-88 girip salıya da cuma sabahki 86 lı kilolarla başlarım 😩
|
87 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1266 kcal
|
Fat: 77.72g | Prot: 100.24g | Carbs: 43.81g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Sütaş Dil Peyniri, Domatesler, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Torku Çemensiz Pastırma, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Et Döner, Çöp Şiş, Haydari, Tulum Peyniri, Çoban Salatası, Patlıcan Salatası, Adana Kebap. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|