fitt666.1's Journal, 02 Aug 17

nerden buldunuz? pek uygun gibi görünmüyor da. 

Diyetisyen yazdı ama gerçekten bende uygun olduğunu düşünmüyorum artik 

yani diyetisyen yazdı diyorsunuz bişey diyemiyorum. nutkum tutuluyor. düşük kaloriye odaklı bir liste olmuş bu. yediğiniz içtiğiniz şeylerden fayda alamayacaksınız. örneğin yeşil çayları boşa içiyor olacaksınız. yani mercimek çorbası ve 1 dilim ekmekle akşam öğünü olmaz ya. bilmiyorum belki diyetisyen haklıdır bikaç yorum daha gelsin bekleyin. bana bakmayın, ben olsam tüm sayfayı yakar yok ederim :D  

uygun görünmeyen yerini söyleyebilir misiniz? Yanlış anlaşılmasın, amacım muhalefet olmak değil fakat bence dört dörtlük bir liste. Fakat kiloya göre değişir tabii. Ama onun dışında hangi diyetisyene gitseniz zaten aynı böyle bir listeden yazar size. Ve haftada 500 gr ile 1 kilo verme ihtimaliniz de yüksektir. Ama kendi adıma konuşursak diyetisyene uymadan kilo verdim. Bana da aynı listeniz gibi bir liste verdi. 2 haftada 1.5 kilo verdim. Ama kendi diyet listemle de 2 haftada 1.5 kilo verdim. Yani bence deneyin.  

Bu arada diyetisyeniniz bazı şeyleri belki söylememiştir. Mesela çorba yanına ekmek yenmemeli. 1 kepçe çorba yarım dilim ekmek demek. Yaklaşık 1 kase çorba da 1.5-2 dilim ekmek oluyor 

enteresan bi liste..beyaz ekmek nedir ya? hem de diyetisyen yazmış..anlamsiz öğünler var..bence siz acilen diyetisyeni değiştirin...hem aç kalırsınız hem sağlıksız..  

Bu standart bir liste heralde diyetisyen arkadaş kendini pek yormamış..herhangi bir hastalığın yoksa 1200 kalorinin altına düşmeden paket ürün tüketmeden yap diyetini herşeyide az az ye bence... 

Yani Yeşilçayın faydası yokmu diyorunuz 

@asgdhfjs, muhalefet olarak algılamam. benim işim değil. her öğündeki gıdaları teker teker ele almak gerekir. inan çok üşeniyorum şuan. en azından yeşil çayın yatmadan önce içilmemesi gerektiğini bilmeyen bir diyetisyen ne derece ilerlemiştir konusunda kafada ölçmek gerek. her meslek sahibine körü körüne güvenmeyin. kaldı ki sağlığınız söz konusu. eve doğalgaz döşetmiyorsunuz. kırılan duvar değil, ümitleriniz olabilir. 

@fitt666.1, yanlış anladın. meyveyle birlikte içilmez. sade içeceksin :)  

Anladım teşekkürler  

Saçma banada pazartesi günü bunun benzeri liste yazdı 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 yemek kaşığı makarna pilav vs ve ekmek vardı akşam öğününde mesela ayrıca gece yatmadan önce meyve yazmak ne kadar mantıklıdır gece şeker yüklemesi mi yapılır hastaneden çıktığım gibi çöpe attım yazmak için yazmıştı resmen 

haha :D daha ne çatlaklar var bu listede. yemekle çorba birmi? birde akşama et koymuş. kaliteli bir diyet listesinde et, akşam yenmez... 

Peki bana mantıklı bir diyet yazabilecek varmi rica etsem 

yok tabi ki :) sen bir şekilde kahvaltıdan başla, burada paylaş. üstünden yorum gelir ona göre düzenlersin kendi öğünlerini. doymaya ve makro hesaplarını dengelemeye çalış. bütün olay o. detayları zamanla oturtursun. sabah haşlanmış yada tavada 2 tam yumurta ile yanında peynir zeytin domates salatalık biber gibi şeylerle başla.  

aksama et olmazsa öğlen et tavuk akşam sebzemi vede çorba olmamalimi 

Et aksamlari tek basina yenmez. Etli sebze yemegi olur yada bok salata ile birlikte butun balik yenilebilir. Bunlar sindirim sureleriyle alakali. Sağlıklı beslenme ile ilgili birçok kaynak var piyasada 

Bol salata olacak orası. Küçücük telefondan yazıyorum 😀 

Yatarken meyve yazan diyetisyen de gördüm be. Heyt be... Akşam yazılan meyveyi ve gün içindeki bütün ekmekleri listeden çıkarmanızı tavsiye ederim. Şimdiye kadar burada gördüğüm en kötü diyet listelerinden biri. Proteinlerin yanında mutlaka maydanoz ve benzeri yeşillik tüketmeye çalışın.  

@indipow, hoşgeldin. diyetisyen yazdı diyorlar böyle listelere benim bu işlere güvenim kalmadı artık :D gerçekten piyasada böyle diyetisyenler varmı ya :/ iyi ki en başta gitmemişim. bütün zamanı ve parayı kendime yatırmışım...