vorhh13's Journal, 01 Aug 17

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Gewicht stabil, Laufen klappte gestern wahnsinnig gut! 4x3km unter 5:40er Pace!!! Unglaublich! Jetzt nur noch ohne Verletzungen die Ausdauer hinbekommen, dann sollte die Sub 5 klappen... oder ... 4:30...schauen wir mal ;-)

87.4 kg Lost so far: 0.1 kg. Still to go: 12.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 August 2017:

2747 kcal

Fat: 79.16g | Prot: 132.21g | Carbs: 311.04g. Breakfast: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. Lunch: Gute Deutsche Küche Hühnerfrikassee, Weißer Reis (Gekocht). Dinner: Aldi Skyr Nordische Kirsche, Eismann Panierte Schweineschnitzel, Aldi Rösti Ecken. Snacks/Other: M&M's Crispy, Roter Tafelwein. more...

3709 kcal

Exercise: Sitting - 7 hours and 28 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 32 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.2 kg a Week

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Comments

*Doll die Daumen drück*

01 Aug 17 by member: Cocktailnase

Klingt für mich als Laien, als ob das gut ist 👍👍👍

01 Aug 17 by member: Viviace

Na klar drücke ich mit!

01 Aug 17 by member: marcothebrain

Yes! Eben erstmalig 15km durchgejoggt ohne Gehpause! Puls um 75%, also 150, und Beine sind ganz ok :-) Morgen ist der Tag der Wahrheit- Beinschmerzen oder fit... Hab eben eifrig gedehnt, um kein schweren Beine zu riskieren...

01 Aug 17 by member: vorhh13

Eifrig dehnen ist immer nötig. Und Regelmäßig Rumpfübung und seit kurzem Faszien. Schön das es/Du läuft.

01 Aug 17 by member: marcothebrain


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