|
1 ayda hedeflediğim kilo 4 kiloydu, 5 kilo verdim bunun en önemli etkenlerinden biri kesinlikle yürüyüş! Gerisi hepinizin bildiği,yediğime dikkat ettim ne yediğimden çok ne kadar yediğimdi aslında.ilk hedefim kilo vermek değil yaşam tarzımı değiştirmekti.
|
1313 kcal
|
Fat: 70.49g | Prot: 79.75g | Carbs: 92.94g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta. Lunch: Ton Balığı Salatası. Dinner: Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, İçli Köfte, Güneşoğlu Ayran. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kadergls's Weight History
|