|
Лаваш, я люблю тебя)))
|
2045 kcal
|
Fat: 69.86g | Prot: 123.28g | Carbs: 246.74g.
Breakfast: ВкусВилл Кефир 1%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Нектарины, ВкусВилл Кефир 1%, Кокос, Яйцо, Fit Parad Заменитель Сахара, Чудо Зернышко Овсяные Отруби. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2%, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Кунжутное Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Морковь Тушеная. Snacks/Other: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Чистая Линия Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Домик в деревне Молоко Легкое 0.5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан, Кофе Эспрессо, Fit Parad Заменитель Сахара. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 52 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт (60х60)
Творог обезжиренный - 100 г
Помидор - 2 шт
Сыр - 50 г
Йогурт натуральный - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ст. л
Петрушка - по вкусу
Приготовление:
Лист лаваша разрезать на четыре равные части. Творог размять вилкой, немного посолить, поперчить, добавить йогурт и мелко рубленную зелень петрушки. Всё тщательно перемешать. Помидоры разрезать на 4 части, удалить семена и жидкость и нарезать кусочками. Сыр натереть на мелкой тёрке.
На каждый кусочек лаваша положить творожную начинку, сверху — кусочки помидоров и тёртый сыр. Лаваш свернуть рулетиками и обжарить с обеих сторон на растительном масле до лёгкой корочки.
Приятного аппетита!
29 Jul 17 by member: LIZZY_IS_SMILING
|
вкусно)))
утром был повтор рулета для мужа))
30 Jul 17 by member: LIZZY_IS_SMILING
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LIZZY_IS_SMILING's Weight History
|