|
Всем привет🙂Меня зовут V-Виктория!Незаметно для себя,но заметно для окружающих я набрала 15 лишних кг((Связанно это с тем,что были некие гормональные сбои,стресс и ещё я бросила курить.Все это заедала вредными продуктами: колбаска,сосиски,конфеты.Сейчас настал такой период ,что и я себе перестала нравится.Решила,что нужно что-то менять в своём рационе.Если есть новички,предлагаю начать вместе😃Мой ИМТ 26,1-это избыточный вес))✌🏽
|
1588 kcal
|
Fat: 71.12g | Prot: 134.08g | Carbs: 106.19g.
Breakfast: Брест Литовск Молоко 3,6%, Гречка Отварная. Lunch: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Хек Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Нектарины, Вдохновение Миндальный Марципан, Вдохновение Миндальный Марципан, Милава Творог 5%. more...
|
|
2763 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|